怎么还高利贷

还高利贷的方法如下：

与放贷人协商

尽量与放贷人进行沟通，尝试协商出一个合理的还款计划。可以请求延长还款期限、降低利息等，以减轻还款压力。

在沟通过程中，要保留好相关的沟通记录，如电话录音、短信等，以防后续发生纠纷。

分期还款

如果一次性还款困难，可以与放贷人协商分期还款。将欠款分成若干期，按照约定的时间和金额进行还款。

制定合理的分期计划，确保按时还款，避免被追究违约责任。

寻求法律援助

如果放贷人采取威胁、恐吓等非法手段催款，可以向当地的法律援助机构或律师咨询，了解自己的权益和应对方法。

在还款时，一定要保留好相关的还款凭证，如还款记录、转账凭证等，以避免发生纠纷。

明确还款金额

首先要明确高利贷的利率是否超过了法律规定的上限。如果超过了，超出部分的利息不受法律保护，借款人可以不予偿还。

对于合法范围内的本金和利息，应按照借款合同的约定进行偿还。

避免非法手段

不要通过非法途径或暴力手段来偿还高利贷，以免给自己带来更多的法律风险。

如果放贷人采取暴力催收等非法手段，应及时向公安机关报案。

了解相关法律法规

在借款时应充分了解借款利率及相关条款，理性借贷，保护自身合法权益。

对于高利贷引起的诉讼，时效是三年，从还款期限届满之日起算，如果没有写明还款日期，适用最长诉讼时效20年。

通过以上方法，可以较为合法合规地偿还高利贷，避免因高利贷带来的进一步法律风险和经济压力。