投篮手势怎么练（正确的投篮动作解析）

什么是正确的投篮动作？

第一个要想投篮投得好，要从脚开始。脚应该是双脚脚尖正对前方，双脚的宽度与肩或略比肩宽，之后膝关节微屈 45 度左右，髋关节前倾 30 到 40 度，重心是放在前脚掌的内侧，这样才能够有很好的身体的稳定性和发力。

第二个要讲的就是蓄力动作。蓄力的时候要知道张开手指，尽可能张开手指，形成最大的对球覆盖，之后两个大拇指要形成一个完美的 T 字。这个 T 字就是右手是在球的后方，左手是辅助球，这样的形成一个很好的持球动作。

第三个注意就是三个 90 度，手腕、肘、肩形成三个 90 度，大概是 90 度这样的一个角度。但是可能有的人柔韧性不好，这里可能有的时候是实现不了。

之后讲的是肘要贴近投篮手，手肘要贴近身体侧面，这样就不会内翻或外展，形成一个完美的直上直下的推球动作。

之后左手辅助手也是一样要贴住身体，这样蓄力就会更加充分。

之后要目视前方，瞄准篮筐，之后全力从脚开始发力，通过身体到腰到大臂到小臂到手指手腕的压腕，之后要有一个完美的跟随动作。不光是右手完美的做完整体投篮动作，左手也要形成一个完美的跟随，没篮手辅助手都要保持，这样重心才不会斜移。

为什么有的孩子投篮不准？是因为左手没有跟随，造成身体就会转身，这样投篮就会左漂右漂。通过不断的训练，形成正确的肌肉记忆，最终就会有一个完美的投篮动作，最后一定可以变成一个神投手。