3月10日周一，上午10点半左右，北京市东城区东直门中学初一学生张睿和林昊岩正在上体育课，他们刚跑完800米，额头上冒出一层细密的汗珠。这是体育老师崔佳峰当天上的第三节体育课，每周他要给孩子们上16节体育课。
3月10日上午，东直门中学操场，初二男生体育课上，学生热身跑。新京报记者 李木易 摄
今年2月17日，北京中小学生迎来春季学期的第一天，北京市教委、市体育局联合印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》（以下简称“体育八条”），明确提出要“打造能出汗的体育课”，并要求小学和初中每天1节体育课、高中每周3至5节体育课。“体育八条”一出台就引发了各方关注，忙碌成为了体育老师们的常态。在“体育八条”出台“满月”之际，新京报记者走进东直门中学，近距离观察体育老师的一天。
高峰时期8个班的学生都在上体育课
“‘每节体育课安排不少于10分钟体能练习’，这个10分钟的体能练习，我们要结合实际去做，不一定非得是一上课就拿出10分钟专门来做体能练习，也可以分开做，或者结合近期教学内容去做。”3月10日上午9点，东直门中学的体育办公室内，该校体育中心主任吴晓峰正在跟两位高一的体育老师进行备课研讨，思考如何将“体育八条”落到课堂实处。吴晓峰以篮球举例说道：“比如投篮的时候加上折返跑，这样既能锻炼体能，也能帮助学生们掌握投篮技术。”
3月10日一早，东直门中学体育中心主任吴晓峰（右一）在和体育老师一起备课。新京报记者 李木易 摄
记者了解到，东直门中学本部校区有初一、初二以及高一至高三，五个年级57个班、2300余名初高中学生，17位体育老师以及2位轮岗体育教师负责全部学生的体育课教学和运动训练。
吴晓峰除了负责全校的体育工作外，还负责高一两个班的体育课以及学校高水平运动队（北京市学生金奥运动队【篮球】）的训练。每天到校后，他都会绕着操场、体育场馆转一转，看看有没有器材损坏；周一上午，趁着没有排课，他会跟高一年级的两位体育老师一起进行教学研讨，了解每位体育老师的教学进度、制定新一周的教学计划和重点。
周一是崔佳峰一周内最忙的时候，这一天他要为7个班的学生上课，从早上8点开始，直至下午3点半结束。翻看崔佳峰的课表安排，每周16节体育课；从周一至周四，8点准时开始上体育课。不少老师跟崔佳峰一样，每周有十几节的体育课教学任务。东直门中学体育课总课表显示，高峰时期甚至有8个班的学生都在上体育课。
3月10日上午，东直门中学操场，体育教师崔佳峰和男生一起做俯卧撑。新京报记者 李木易 摄
为学生们上体育课只是体育老师忙碌生活的一部分。没有体育课时，他们要参与教研，还会出现在操场、体育场馆：为来本部上体育课的初三体育老师提供帮助、组织每天的课间操、负责每周一次的初高中年级大型体育锻炼、带社团成员训练、参与体育课后服务等等，有时候也会被学生喊着打一场篮球或羽毛球比赛。
“体育八条”中提到的“大力开展学生‘班级赛’”是体育老师重要的教研内容。“学校本身每年都会有体育节活动，包含了三大球，每年也都会有年级赛。所以把年级赛往前延伸到班级，把班级选拔对照联赛要求去做，就可以让每个人都参与进来。” 该校体育教研组组长车行以篮球赛举例，班级内部可以开展投篮赛，发布班级投篮排行榜，再选拔优秀者参与年级比赛，“我们体育教研室跟学校德育处一起来研究设计，再联合各班班主任，这样就能把班级联赛做起来。”目前，该校已经在初中年级中开启篮球班级赛。
3月10日晚，东直门中学篮球馆，学校女篮队员在打对抗赛。新京报记者 李木易 摄
同时，如何利用好课间一刻钟，充分调动学生参与体育运动的积极性，也是车行和老师们一起思考的问题。“上个学期课间调整为一刻钟，我们为学生们提供了板羽球等各种运动器材，让学生们在操场上有的玩。这学期，我们要把课间一刻钟活动再升级，利用好这段时间，设计一些简单可行的有趣味性的活动。比如立定跳远比赛，每个学生只要在两名同学的监督下进行立定跳远，就可以把成绩报给体育老师，记录下来。最开始是每个人的排名，后续还可以开展班级排名。用小竞赛的方式，调动个人以及班级的参与度。”
设计竞赛、自制道具，让体育课更有意思
与此同时，体育老师们也在思考，如何让学生们爱上体育课、喜欢运动。
很多学生会觉得长跑枯燥，为此，崔佳峰特意设计了不同的运动方式。“这个年龄段的男生活泼好动，喜欢带有竞赛性的运动。”崔佳峰有时把学生们分成几组，进行接力跑比赛；有时以10秒为间隔，让学生们分组跑步，“这样后出发的学生会想着追上先出发的同学，先出发的学生也更有紧迫感，会更加全力以赴。练习效果也更好。”
3月10日上午10点半，嗓子已经有点儿嘶哑的崔佳峰站在跑道边，左手拿着秒表，右手一次次抬起放下，为同学们计算时间，用这种间歇跑、追逐跑的方式帮助这群精力无限的初一男生提升体能。
同一时间，体育老师霍帅在上排球课。身高197厘米的他在一众体育老师中格外“抢镜”。作为初二年级的体育老师，霍帅和学生们一样面临着国家体质健康监测的压力。根据北京市义务教育体育与健康考核评价方案，初二（八年级）的体质健康测试统测成绩将作为过程性考核部分的分数，纳入中考体育总成绩。
3月10日上午，东直门中学操场，排球课上，体育教师霍帅在辅导学生垫球练习。新京报记者 李木易 摄
记者了解到，体育中考现场考试运动能力Ⅰ包括足球—运球\射门、篮球—运球\投篮、排球—垫球\发球、乒乓球—左推右攻\发球、羽毛球—正反手挑球\发高远球。在这一类体育项目的选择上，男生多选择篮球，普遍对排球兴趣不高。“排球有很多垫球、发球的动作，都是需要反复练习才能掌握的。但是练习过程肯定是枯燥的。”周一的体育课上，霍帅让男生们分成两列练习发球。“其实就是要调动男生对排球的兴趣，有了兴趣他才会想要学会垫球之类的动作，学会了技术动作，才能练习好组合技术、才能打比赛，才能像奥运会上排球比赛一样，完成传球扣球的动作。” 霍帅一直在思考如何调动男生对排球的兴趣，课堂上时不时举行的传球小游戏、小比赛效果不错。
“我一共带了4个班的体育课，每节课我都会根据学生的上课情况，调整教学设计，这样再给其他班学生上课时，效果会更好。”在霍帅看来，学生对体育运动项目的兴趣本身就是有差异的，“我们帮助学生多体验不同的运动，了解、接触之后，说不定就会对这项运动感兴趣。”
中午12点50分，距离下午第一节体育课开始还有10分钟时间，体育老师宋鑫宇一手拎着一个黑色的袋子、一手抱着一个音箱朝着3层的篮球馆走去。她即将开始当天自己的第三节体育课，为初二年级1班和2班的女生们上篮球课。
3月10日下午，东直门中学篮球馆，体育教师宋鑫宇在展示自己“发明”的纸质球教具。纸质球可以帮助女生克服传接球时的恐惧心理。新京报记者 李木易 摄
打开袋子，宋鑫宇将一堆用胶带包裹的纸球拿出来。“这是我们自制的‘教具’。”宋鑫宇笑着解释，课上会让学生们两两一组躺着练习传球，但有时候学生们会出现接球失误、被篮球砸到脸，然后就对篮球产生畏惧心理，“我在办公室发现有很多废报纸，想到用废报纸做个纸球挺好的，学生们积极参与，有的学生在纸球上画上了自己名字的缩写，也有的贴上了好看的贴纸。”亲手制作纸球道具带来的参与感，再加上动感的音乐，女生们的运动练习也更积极了。
用AI设计体能练习方式，体育老师也要“修炼内功”
课外，体育老师们在努力提升教学本领。
“这是第一次专门针对排球教学的培训，以前更多的是篮球。”霍帅的桌上放着一份学员手册。最近，他参加了北京教育学院体育与艺术教育学院承办的2025年北京市中小学体育教师场景式育人课程资源开发项目排球专题培训班，培训对象是北京市13个区排球专长的初中体育教师们。
在未来很长一段时间里，霍帅每周二都要去参与教学培训，希望能学习到更多更新的教学理念，解决排球教学中学生排球运动能力发展中的实际问题。目前，东直门中学还没有专门的排球社团，霍帅期待未来能有越来越多的学生喜欢排球，也期待能建立专业的社团。
吴晓峰则正带着体育老师们继续完善《中学生女篮运动员身体运动功能训练手册》，“我们是从上学期开始准备编制这个手册的，这学期还请了体育方面的专家帮我们提提意见。”
记者看到，这份实用指导手册以训练动作为主，涉及女篮运动员的基础体能训练、动作模式训练、快速伸缩复合训练、旋转力量训练等十几项内容。吴晓峰表示，体育在学校受到越来越多的关注，体育老师也不再只是简单地上课，“我们科研能力也很强，要用科研促进教学。”
与此同时，在人工智能技术迅速发展的今天，体育老师们也利用各种AI工具，让教学更有趣。
“以前当学生的时候，我觉得当老师很简单，但是真正当老师之后就知道没这么简单，上课必须有计划有方法。”在宋鑫宇看来，体育课的目的是让学生们从被动的训练转向主动参与体育运动，这要求老师思考更多的练习方式，“比如纸球，我想不出来更多使用方法的时候，就用一些AI工具做教学设计，提问AI如何用一个直径10厘米左右的纸球做体能练习，然后根据AI提供的内容再根据学生的状况做修改。挺好用的。”
新京报记者 杨菲菲
编辑 缪晨霞 校对 穆祥桐
