
春季总是感觉疲惫、乏力?吃点这种蔬菜能缓解!
来源:健康时报本文作者:李迪,北京大学人民医院临床营养科主管营养医师绿色食物是春季的营养宝库,它们不仅口感清新,更蕴藏以下健康密码。叶酸绿色蔬菜富含叶酸,比如蚕豆、花椰菜、芹菜、莴苣。叶酸能参与嘌呤、嘧啶核苷酸的合成;催化二碳氨基酸和三碳氨基酸相互转化;参与血红蛋白和其他重要的甲基化合物生成,如肾上
2025-04-13 22:00:00

5月必吃的几种水果,低糖营养好!这样挑准没错→
5月一到,各种水果陆续上市。哪些水果应季又好吃,还健康有营养?这份水果必吃榜,不仅覆盖我国南北时令水果,而且都是滋味甜美、含糖量不高的“报恩”水果。01枇杷■ 上榜理由热量低:枇杷的热量仅有41千卡/100克,低于苹果、梨等常见水果。血糖友好:枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克,血糖生成指数不超过
2025-05-04 09:12:00

煮咖啡有什么用
煮咖啡有多种用途和好处,主要包括以下几点:提神醒脑:咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,提高大脑的警觉性和注意力,帮助缓解疲劳,从而提高工作效率和学习效果。促进消化:咖啡因可以刺激胃肠道蠕动,促进消化液分泌,帮助消化,并有助于防止胃胀和胃下垂。利尿消肿:咖啡具有利尿作用,可以增加排尿量,帮助身体排除
2025-01-24 18:28:23
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